TUTORIAL HIPOPRESIVOS CON SILLA: vaivén

Vamos con nuestro tutorial con la postura de Hipopresivos para esta semana: Hipopresivos con silla de ruedas.

Lo primero, encuentra una silla con ruedas que no sea muy bajita ni muy alta. Mira que puedas apoyarte a gusto sobre ella sin crear tensiones innecesarias.


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Inicia, sentándote en el suelo y poniendo los pies sobre la silla.
Una vez ahí, realiza tu hipopresivo y eleva el culete del suelo.

Puedes hacerlo estático o hacer un vaivén con la silla una vez en apnea.

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Recuerda que la espalda ha de estar lo más recta posible y tus hombros hacia atrás.

Cuida tu postura.
Mantén una buena corrección postural durante toda la apnea.

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TUTORIAL HIPOPRESIVOS CON SILLA: vaivén
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Sports	Upload TimePublished on 13 Aug 2019